どちらがいいのか比較してみました！

どうも〜。

柴犬です。

昨日はブログ書けなかったので1日空いて今日書いていきますね〜！

さて今回は、

筋トレ:自宅とジムでのメリット・デメリット

を比較していく記事を書いていきますね！

是非どっちがいいか迷っている方は参考にしてみてください！

まず結論から言っていくと最初は自宅での筋トレをオススメします。

まず前提に筋トレは継続して初めて効果が出てくるものです。

まずは自宅で継続していくのが1番かなと。

てな事で早速メリット・デメリットを紹介していきたいと思います。

自宅:メリット

・手軽にできる

・コストがいい

・自分のペースでできる

では一つずつ見ていきましょう。

１、手軽にできる

まず最初に筋トレをするにあたってやりやすい環境が大事だと思っている柴犬。

自宅だと例えば仕事が終わって家の家事やらやることをやって自分の時間で筋トレができますよね？

やはり、先ほども言った通り継続して初めて効果がわかるものなので

自宅の方が家のやることもやってからすぐに筋トレもできるので継続しやすいと思います。

2、コスパがいい

2つ目に自宅での筋トレはコスパがいいです。

もちろんダンベルなど器具を買うとなるとそれ相応の金額はかかるのですが

言ってしまえば買っちゃえばずっと使えますよね？

自宅に置いとくだけでずっと使えるんですよ。

あとはもうなんもお金はかかりません。圧倒的コスパの良きさ！！

 

3、自分のペースでできる

これも非常に重要かなと思います。

自宅で筋トレを行うので誰の邪魔もありません。

いつ休もうが誰も文句は言いません。※効果などは抜いて。

継続するにあたって大事なのは無理せず自分のペースでやるということが大事です。

自分のペースでやれば苦になることがないので継続しやすいかと。

それでも苦になる人がいたりするのであればそれはもうやめた方がいいです。

では次、デメリットを見ていきましょう。

自宅:デメリット

・やることが限られてしまう。

・だらけてしまう

・本当に正しいやり方なのか分からなくなることがある

1、やることが限られる

まずやることが限られるのはやはり自宅でやるにあたって

やはり限界というものがあります。

器具を買って先ほどメリットでいいましたが

そのあと自分のものになりますが大きさなどによってはスペースが半端なくとられてしまいます。

そうなると買う器具も自分なりに考えてある程度コンパクトになると思うのですが

そうすると限界があります。

2、だらけてしまう

だらけてしまうのは誰しもがあり得ることですよね。

先ほど言った「自分のペースでできる」

ですがそれに甘えてダラダラとやってしまうのはよくありません。

なので自宅でやるにしてもビシッと「何回までやる！」や「何分間やる！」

などと自分に課題を出してやっていきましょう💪

3、本当に正しいのか分からなくなることがある

こちらも心配になります。

今の時代ネットだったりYouTubeで調べたりでたくさん方法が出てきますが

たくさんが故にどれをやればいいのか分からなくなるなんてことがしばしばあります。

自分の友人も自宅でずっと二の腕を鍛えていたのですが、違うところに筋肉がついた。

なんてこともありました。

なので自分で調べてやる際は十分に調べ尽くすに限りますよ。

さて、自宅でのメリット・デメリットはこのくらい。

次はジムでのメリット・デメリットをご紹介していきたいと思います。

ジム:メリット

・より良い器具を使える

・やる気がある人しかいないのでモチベーションが上がる

・常連さんのマッチョな人、ジムトレーナーがいて正しいやり方を教えてくれる

 

1、より良い器具を使える

まあこらに限らず大体は自宅のデメリットと逆ですよね。

ジムはもちろん筋トレをする場所なので自宅に比べて圧倒的に器具の量も質も良いですよね。

なので自宅で筋トレをしていて限界だった部位も難なくさらに鍛えることができます。

2、モチベーションが上がる

こちらも自宅でのデメリットの逆。

自宅だとついついだらけてしまう場合でもジムだとそうはいきません。

ジムに来ている方は鍛えに来ているので、もちろんみんながやっている。

そんな中1人だけだらけていたら逆に浮いてしまいます。

さらに居づらくなること間違いないでしょう。

3、仲良くなるマッチョな人、ジムトレーナーがいる

ジムに通っていると常連さんのマッチョな人と仲良くなるなんてことも全然あります。

そういう人もまた優しく正しいやり方など教えてくれます。

また、ジムにはジムトレーナーがいるところがほとんどだと思います。※居ないところもあります。

ジムトレーナーは筋トレのプロです。

ジムトレーナーの方に見て貰えば、鍛え方が違っていてもちゃんと指摘してくださり正しいやり方を教えてくれます。

なのでちゃんと鍛えたい部位を正しく鍛えることができます。

では最後にデメリットをご紹介していきましょう！

ジム:デメリット

・一定の金額がかかる

・いくのが面倒くさくなりがち

・レベルが高すぎてやる気喪失

１、一定の金額がかかる

やはり自宅と違ってジムで鍛えるには料金が発生します。

さらに会員になるところは月額で料金がかかります。

会員になると都内や地方などで値段も変わりますし、ピンキリになりますが5000〜15000程かかると思ってもらえればなと思います。

せっかく会員になっても全然通わないなんてことになったら

それこそお金の無駄になるので一度冷静に考えてからにしましょう。

2、いくのが面倒くさくなりがち

今まで自宅でできていたのが指定の場所に行くという手間ができます。

歩いて行けるならまだしも、車やら交通機関を使うなんてこともあり得るので

面倒くさくなる人がたまにいます。

なのでまずは自宅から1番近いジムはどこにあるのか把握しておきましょう。

3、レベルが高くてやる気喪失

ジムに行けばやはりムキムキの人が多くレベルの差を感じることもあります。

「あの人が上げることできているのに自分はできない…」

柴犬も行くたびにそんなことを思っていました。

実際やる気が落ちたこともあります。

ですが、やはりこんな時こそ

「よそはよそ！うちはうち！」ですよ！

自分のペースでやればいいんです。焦ってオーバーワークが1番ダメですよ！

ゆっくりでもしっかりやっていれば結果は付いてきます。

さて今回は自宅、ジムでのそれぞれのメリット・デメリットを書かせていただきました。

理想な流れは

自宅でとりあえず筋トレを継続させる。

　　　　　　　　↓

ある程度週間になったらまずは会員ではなく通いでジムにいく。

　　　　　　　　↓

通いでも継続できたらそこで初めて会員になる。

といった流れが理想かなと思います。

また人それぞれだと思うので

「自宅だとやる気でない…」て方もいると思うので

もちろん最初からジムにいくのもありだと思います！

またジムの会員になる際は器具の充実さも大切ですが

ジムの雰囲気

が大切だと思います。

年齢層だったりどのくらいの頻度で掃除しているのかな

などなど。

なので一度見学してから決めるのも一つの手ですよ！

今、自粛期間でせっかくなので自宅で始めてみて楽しかったりしたら

是非この期間が明けたらジムなどに行って楽しんでみたりしてみてくださいね〜！

では今回はこの辺で。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

柴犬でした〜。